Pilates -Kurs 10 Einheiten

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Tue Deinem Körper etwas Gutes. Stärke durch fließende und langsame Bewegungen Deine Beweglichkeit und Deine Körpermitte und finde Kraft und Ruhe durch gezielte Atemübungen.

Produktinformationen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sog. Stützmuskulatur.

Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult 

Dauer und Ort

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Die Dauer einer Einheit beträgt 60 Minuten. Der Kurs besteht aus 10 Einheiten.
 
Durchführungsorte:
  - Luisenplatz 2 09113 Chemnitz
  - Markt 5 09111 Chemnitz

Präventionsgutschein und Bezuschussung

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Der Präventionskurs ist von der ZPP (Zentralen Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird nach Paragraph 20 SGBV mit bis zu 80% von den Krankenkassen bezuschusst.

Bestellung und Terminvereinbarung

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Nach erfolgreicher Bestellung bekommst Du eine Bestätigungsmail. Solltest Sie Du Telefonnummer angegeben haben, rufen wir Dich zur Terminvereinbarung an.